アロママッサージの方法－

ここで紹介しているのはセルフのアロママッサージの方法ですが、もちろん他人にしてもらってもOKです。

人の手でやさしく触れられると、心が落ち着きます。とくに疲れているとき、気持ちが落ち込んでいるときなどは、信頼できるパートナーにマッサージしてもらうことをおすすめします。
マッサージは、紹介しているプロセス全部を行う必要はありません。疲れた部位だけ、気持ちいいと感じる部位だけでも効果は得られます。あまり神経質にならず、自分の体をいたわる気持ちで、できる範囲を行いましょう。

アロマバスで温まったら、今日もー日がんばった身体に、マッサージのごほうびをあげましょう。
精油を混ぜたマッサージオイルを使えば、香りでリラックスできるうえ、肌からも精油の成分が吸収されて、より効果的です。全身に行わなくても大丈夫。
こりやだるさを感じる部分だけでもマッサージすると、血液やリンパの流れが良くなって、心も身体も軽く感じられるはずです。手のひら全体を使ってやさしく身体をなでながら、ツボもー緒に刺激して、明日への元気を取り戻しましょう。