マッサージの基本準備－

精油をブレンドした香りのオイルで疲れた体を癒しましょう。
アロママッサージは、血流やリンパの循環をよくして体内にたまつた老廃物や水分を排出する、心拍を整える、筋肉の緊張をほぐすなど、身体面でさまざまな効果があります。さらに精油の香りを嗅ぐことによって、リラックス効果が高まり、精神面への効果も期待できますマッサージを行うタイミングは体が温まり、血行もよくなっているお風呂あがりが効果的です足先など心臓から遠いところから体の中心に向かつてマッサージしましよう。ひとつの動作は3回を目安に、心地よいと感じる範囲で行います。

マッサージ後は基本的に体についたオイルは洗い流しません。一晩じっくりと浸透させてください。ベタつきが気になるようであれば、タオルで押さえて拭き取り、次回からはオイルの量を少なくします。入浴後の血行の良いときに行うと効果的です。

好みの精油と植物油をブレンドしたオイルを使って、自宅でも本格的なアロママッサージができます。準備するものやセッティング方法などは、下記を参照してみて下さい。

マッサージの基本準備

ブレンドオイルについて
使うぶんだけマッサージオイルを作るのが理想的。余った場合は、遮光ビン（保存容器）に入れて2週間保存が可能。容器には、作成日や使用した精油・植物油名を記入したラベルを貼りましょう。

身動きがとりやすい服装が基本。また、アクセサリーなど、マッサージのじゃまになるものはあらかじめ外しておきましょう。
●動きやすい服装で行うこと。できれば半袖がベター（パートナーマッサージの場合）。
●長い髪はゴムなどでまとめておく。
●指輪、ブレスレット、時計などのアクセサリー類は外しておく。
●長いつめは切り、マニキュアをしている場合は落として、つめを清潔にしておく。
●香水などはつけないようにする。